본문 바로가기
건강 정보

홍화씨 효능 부작용 알아보기

by 온오프온 2020. 10. 18.

홍화씨 효능 부작용 정보 알아보겠습니다. 

 

관절에 좋은 음식으로 알려져있는 홍화는 우리나라 산이나 들판에서 초여름에 쉽게 볼 수 있는 국화과의 꽃입니다. 홍화씨는 옛날부터 건강에 좋다고 하여 민간요법으로 많이 사용되어 왔습니다.

 

홍화는 잇꽃이라는 우리말 이름을 가지고 있습니다. 이 이름에는 ‘몸에 이로운 꽃’이라는 뜻이 담겨 있는데요, 오래전부터 한의학에서 잇꽃을 말려 심장 질환 치료의 약재로 써왔습니다. 이렇게 말린 잇꽃을 가리키는 약명이 바로 홍화입니다.

 

홍화는 색이 고와 고대시대부터 옷감을 물론 다양한 염색 재료로 사용되어 왔습니다. 우리나라 전통혼례에서 신부의 볼과 이마에 붉은 점을 찍는데 사용하는 연지가 바로 홍화 추출물로 만든 것이라고 하네요.

 

그렇다면 오늘은 홍화씨의 효능과 부작용에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

홍화씨 효능 부작용 알아보기

 

 

홍화씨 효능

 

 

 

1. 골다공증 예방

 

 

 

홍화씨 효능 첫번째는 골다공증 예방입니다.

홍화씨는 칼슘, 마그네슘이 풍부하여 예로부터 뼈 건강에 좋은 약재로 사용되어 왔습니다. 홍화씨 껍질에는 유기백금 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분이 뼈의 강도를 높여주고 뼈의 노화를 막아주어 중장년층에게 좋은 효능을 보입니다. 특히, 여성 호르몬과 유사한 성분이 함유되어 있어 폐경기 여성들의 골다공증 예방 및 치료에 도움이 되며, 퇴행성 관절염의 예방에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 성장기의 어린이들의 우유에 홍화씨 가루를 타서 섭취하게 되면 뼈 강화 뿐만 아니라 성장을 촉진하는 좋은 효과를 보이기도 합니다.

 

 

 

2. 피부 및 모발 개선

 

 

 

홍화씨는 피부와 모발 관리에 좋은 두 가지 화합물인 비타민E와 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 홍화씨에서 얻은 오일은 손톱에 직접 바르면 성장을 자극하고, 손톱 주위의 피부에 수분을 공급해주며, 두피에 도포하게 되면 피부에 영양을 주고 적색을 줄여 손상된 모발을 복구하고 건강한 피부로 만들어주는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3. 혈액 건강

 

 

 

홍화씨에는 리놀산이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 과다에 의한 동맥 경화의 예방, 치료에 도움이 됩니다. 리놀산 외에도 많은 불포화지방산이 있기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 고지혈증 등의 예방에도 좋습니다. 실제 동물 실험을 통해 홍화씨가 혈중 콜레스테롤, 지방, 니트로글리세린, 지방산의 수치를 낮춰주는 것이 확인되었다고 합니다. 평소에 육식을 많이 섭취하는 사람들의 혈관 관리에 특히 효능을 보인다고 하네요.

 

 

 

4. 다이어트

 

 

 

홍화씨 기름은 비만에도 좋은 효능을 보입니다. 홍화씨에 함유되어 있는 리놀산이 체지방을 분해하고 신체의 지방을 고르게 재분배해주기 때문입니다. 또한 홍화씨 오일을 소량 섭취해주면 폐경 후 여성의 배 지방이 감소된다는 연구 결과도 있습니다. 이 효과는 혈당 수치와 인슐린 반응을 조절해주는 홍화씨 기름에 의해 체내 지방 분해 반응이 증가된 것으로 추정됩니다.

 

 

 

5. 수족냉증 개선

 

 

 

홍화씨에는 비타민E 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 넓혀주고 혈액 순환을 촉진하는 기능을 하기 때문에 혈액순환이 좋지 않아 발생하는 수족냉증을 해소해줍니다. 특히 여성들의 경우 근육량이 적어 냉증이 잘 발생하는 편입니다. 이에 따라 근육을 생성해주는 단백질, 혈액 순환에 좋은 비타민E를 적극적으로 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

 

6. 노화 예방

 

 

 

비타민E 성분은 혈액순환 개선효과 뿐만 아니라 노화 예방에도 효과가 있습니다. 이는 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 예방하는데 도움이 됩니다. 스트레스, 자외선, 불규칙적인 식생활에 의해 쌓이는 활성산소를 제거하여 건강을 개선하는데 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

7. 콜레스테롤 감소

 

 

 

홍화씨에 함유되어 있는 리놀레인산은 불포화지방산의 하나입니다. 체내 혈중 콜레스테롤 농도가 높아지게 되면 동맥 경화, 고지혈증, 고혈압 등의 발생율이 높아지게 됩니다. 리놀레인산은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낯춰주기 때문에 이러한 질병의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 신장 손상 완화

 

 

 

홍화씨 효능 마지막은 신장 손상 완화입니다.

홍화씨는 항암 치료를 하는 환자들에게도 좋은 효능을 발휘합니다. 시스플라틴이라는 항암제는 폐암, 위암, 식도암 등 암 환자들의 항암 치료제로 처방되는데, 이는 신장의 기능이 떨어지거나 손상되는 부작용이 나타나는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 항암제와 홍화씨 추출물을 함께 투여하게 되면 신장이 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 효과를 볼 수 있었다고 합니다.

 

 

 

홍화씨의 부작용

 

 

 

 

국화과 식물에 알러지 반응이 있는 사람들은 주의할 필요가 있습니다.

때에 따라 생리량의 증가와 유산 위험이 있을 수 있고, 혈액 응고를 방해할 수도 있다고 합니다.

홍화씨에는 오메가6 지방산이 다량 들어 있는데, 이는 오메가3 지방산과 밸런스를 맞춰 섭취해야한다고 합니다. 홍화씨를 장기간 섭취하는 경우 오메가3 지방산이 많이 들어 있는 음식도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

홍화씨는 껍질이 거칠고 지방과 칼륨이 많이 함유되어 있어, 평소 위장 기능이 약한 사람들이 먹는 경우 속 쓰림이나 복통과 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이에 따라 하루 권장량인 15g, 밥숟가락으로 한 숟가락 이하로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

홍화씨가 매우 단단하기 때문에 일반 믹서기로는 잘 갈리지 않는다고 합니다.

 

분말로 섭취하려고 한다면 제분소를 이용하여 밀가루처럼 곱게 가루로 만들어 먹어야 내장에 상처가 나지 않는다고 합니다.

소화를 잘 시키기 위해서는 생강이나 대추 같은 위산분비에 도움이 되는 음식과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

홍화씨 효능 및 부작용에 대해서 함께 알아봤습니다.

이 글이 많은 분들에게 도움이 되길 바라겠습니다.

 

 

 

 

+ 다른 사람들이 흥미롭게 읽은 글들

 

고구마 효능 부작용 알아보기

 

고구마 효능 부작용 알아보기

고구마 효능 부작용 알아보겠습니다. 겨울밤에 잘 어울리는 신토불이 고구마! 이 고구마는 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수가 있죠. 고구마는 식이섬유소가 풍부해서 영양간식으로도 많이 먹는답

usersboard.com

녹차 효능 부작용 알아보기

 

녹차 효능 부작용 알아보기

녹차 효능 부작용 알아보겠습니다. 오늘은 미국 타임지에서 뽑은 세계 10대 건강식품 중 하나인 녹차에 대해 알아보겠습니다. 녹차에는 수용성 성분이 약 35%, 불용성 성분이 약 60%정도 함유되어

usersboard.com

녹용 효능 부작용 복용법 알아보기

 

녹용 효능 부작용 복용법 알아보기

녹용 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다. 사슴의 뿔을 녹용이라고 하는 건 많은 사람들이 아는 사실일 겁니다. 뿔이 달린 동물 중에서 사슴이 유일하게 뿔에 피가 흐르는 동물이라고 하는데요.

usersboard.com

산수유 효능 부작용 알아보기

 

산수유 효능 부작용 알아보기

산수유 효능 부작용 알아보겠습니다. 남자한테 참 좋은데, 어떻게 표현할 방법이 없는 산수유의 효능 남자한테 참 좋은데, 설명할 길이 없다는 광고 문구로 널리 알려진 산수유는 층층나무과의

usersboard.com

남성호르몬에 좋은 음식 TOP10 알아보기

 

남성호르몬에 좋은 음식 TOP10 알아보기

남성 호르몬 뿜뿜을 위한 음식 추천 리스트 남성호르몬이 부족하다고 느껴져서 주눅들어 있는 분들 많으시죠? 물론 남성 호르몬을 보충해 주는 다양한 보충제와 약이 있지만 과도한 보충제의 ��

usersboard.com

계피 효능 8가지 부작용 알아보기

 

계피 효능 8가지 부작용 알아보기

계피 효능 부작용 알아보겠습니다. 계피는 녹나무속(Cinnamomum)에 속하는 몇 종의 새로 자란 가지의 연한 나무 속 껍질을 말린 것으로, 주로 가루로 내어 사용하는 향신료로 여러 효능을 가져 생약

usersboard.com

 

댓글0