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건강 정보

족저근막염 증상 원인 치료방법 알아보기

by 온오프온 2020. 12. 15.

족저근막염 증상 원인 치료방법 알아보겠습니다. 

 

안녕하세요~

오늘은 족저근막염에 대해서 알아보겠습니다.

발바닥 근막염은 발바닥 근육을 둘러싸고있는 막의 염증을 말합니다.

뒤꿈치 뼈의 앞부분과 다섯 개의 발가락 뼈를 연결하는 정수리 근막은 발바닥을 유지하고 발바닥의 충격을 흡수합니다.

발바닥 근막의 반복적 인 경미한 손상으로 인한 염증을 "돼지 근막염"이라고합니다.

 

 

 

 

 

족저근막염 증상 원인 치료방법 알아보기

 

 

 

족저근막염 증상

 

 

 

심낭염은 임상 적으로 흔한 질병이며 성인 발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다.

남성보다 여성에서 두 배나 많이 발생합니다.

 

대부분의 사람들은 발 뒤꿈치 안쪽과 발 안쪽에 통증을 느낍니다.

특징적으로, 아침의 처음 몇 걸음은 수면 중에 수축되었던 심낭 막이 펼쳐지면서 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

장시간 걷거나 서 있어도 통증이 증가하는 경향이 있습니다.

 

이러한 증상과 통증의 강도는 처음 발생한 이후 일정 기간 동안 점진적으로 심화되며 보행 장애가 발생함에 따라 무릎, 엉덩이 및 척추에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

 

 

 

족저근막염 원인

 

 

 

심근염의 원인은 여러 가지가 있습니다.

 

  1. 과체중 또는 하이힐 착용
  2. 밑창 모양이 평평하거나 너무 오목합니다.
  3. 발 뒤꿈치의 지방 패드가 줄어든 중년 이후
  4. 평소에 걷거나 운동을 잘하지 않으면
  5. 심낭 막의 일시적인 강력한 팽창으로 인한 손상 발생시
  6. 족저 근막 아래로 지나가는 우성 신경이 감지 된 경우
  7. 아킬레스 건 긴장 또는 종아리 근육 단축
  8. 회복 중 반복되는 손상과 뒤꿈치 뼈의 돌출이 커진 경우

 

 

 

족저근막염 한의학 분류

 

 

 

골막염은 과도한 사용으로 인한 염증이므로 한의학에서는 신체의 소리 부족으로 인한 열에 가깝다고 믿고 있습니다.

발바닥은 기관이 모이는 곳이며 발바닥의 건강은 신장의 상태와 관련이 있다고 믿어집니다.

즉, 발바닥 근막의 염증은 종종 신장이 약한 결과로 보입니다.

'황제의 내경'영추에서 '근육'을 보면 발바닥과 구제역 병리에 포함되어 있으며 침, 한방, 도인 등을 적극적으로 조절하고 있다고 합니다.

한의학은 또한 다양한 관절염과 근골격계 장애를 비 질병 범주로 나눕니다. 비 질병은 증상에 따라 6 가지 방법으로 치료됩니다.

 

  1. 행비 : "여기 저기 아프다." 통증이 고르지 않고 열이나 발한과 같은 증상이 동반됩니다.
  2. 통비 : "어떤 부위는 심하게 고통 스럽지만 조금 덜 압력을 가하면." 통증이 상대적으로 심하고 통증이 일정하며 따뜻한 것을 넣으면 통증이 완화되고 통증이 심해집니다.
  3. 준비, 습도 : "다리가 무겁고 날씨가 흐리면 더 아파요." 통증 부위가 일정하고 통증에 비해 통증이 심하지는 않지만 무거운 느낌이 눈에 띈다.
  4. 열비 : "뒤꿈치 부분이 뜨겁고 가끔 부풀어 오른다." 통비와는 반대로 냉기는 고통의 고통과 따뜻함을 덜어 준다. 열이 발생하고 관절의 움직임이 부드럽 지 않고 때때로 피부 발진 (염증으로 인해 붉게 부어 오르는 증상)이 발생합니다.
  5. 어절 비 (瘀血 痺) : "아픈 지 오랜만이고 매일 밤 통증이 심해져 요." 장기간 치료되지 않아 혈액이 뭉쳐 피부 홍반, 심한 통증, 지속적인 통증을 유발합니다.
  6. Herb : "심각하지 않지만 과용하면 더 아파요." 이것은 잘 치유되지 않는 만성 질환과 만성 퇴행성 변화를 동반 한 혈관 손상을 말합니다.

 

 

족저근막염 치료

 

 

 

간 근막염의 보존 적 치료는 최소 6 개월 동안 필요합니다. 증상이 6 개월 이상 지속되면 외부 충격파와 수술을 고려하십시오.

그러나 활성 보존 처리는 일반적으로 보존 처리에 반응하기 때문에 우선 순위입니다. 뒤꿈치에 너무 많은 작업량을 줄이고 필요한 경우 보정 장치 (실리콘 뒤꿈치 패드 또는 뒤꿈치 컵)를 사용합니다. 아킬레스 건과 발바닥 근막을 자주 스트레칭하는 것이 효과적입니다.

 

 

 

발바닥 근막염 스트레칭

 

 

 

  1. 팔 길이만큼 벽에서 멀리 서서 한 발을 다른 다리에서 약 50cm 뒤로 이동 한 다음 손바닥으로 벽을 터치합니다.
  2. 바닥에 발을 대고 몸을 천천히 앞으로 기울이 되 등 무릎을 구부리지 마십시오.(이 자세를 10 초간 유지했습니다. 풀기 동작을 여러 번 반복하십시오. 다리를 바꾸고 같은 동작을 다시 반복하십시오.)

 

 

약초 요법 종류

 

 

 

  • 타액 : 근막의 근막이 단단해 지거나 (硬結, 딱딱해진 반점) 발과하지의 주요 혈액 세포 (승근, 승산, 통곡, 태백, 역곡, 태계 등)가 자해되는 곳에서 침술을합니다. 또는 근막이 단단 해지는 곳.
  • 한약 : 발바닥 근막의 염증을 줄이고 손상된 근막을 회복하며 재발을 예방합니다.
  • 약국 : 염증을 제거하고 복막을 회복시키는 한약을 정화하고 염증과 손상 부위에 직접 주사하는 침술 치료는 염증과 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 한약재의 성분에 따라 여러 종류가 있지만 신 바로 약전, 녹용 약전, 골다공증 침술을 이용한 치료 효과가있는 연구가있다.
  • 매선 테라피 : 특정 혈관에있는 이물질을 구입하여 지속적으로 자극하여 치료하는 방법입니다. 주로 성형 수술 및 근골격계 질환에 사용되며 심근염에도 효과가있는 연구가 있습니다.
  • 부항 : 부항 치료는 침술 치료와 병행 할 때 더 효과적입니다. 뭉친 근육을 이완시키고 염증을 제거합니다.
  • 뜸과 약 : 머리와 상체를 식히고 발과 하체를 따뜻하게하면 전신 혈액 순환이 개선되고 손상 부위가 더 빨리 회복됩니다.

 

 

또한 다양한 치료 방법이 있으므로 적절한 치료 방법을 찾기 위해 의료진과 상담하십시오.

 

 

 

족저근막염 생활 가이드

 

 

 

다음 살아있는 가이드는 족저근막염의 재발을 예방하고 예방하는 데 필수적입니다.

 

  1. 종아리 근육을 자주 마사지하고 스트레칭하여 덩어리를 방지하십시오.
  2. 딱딱한 밑창과 깔창이있는 신발은 피하고 앞쪽으로 무게가 가해질 수있는 하이힐은 사용하지 마십시오.
  3. 발바닥의 근육을 이완 시키려면 캔이나 작은 페트병을 사용하여 발바닥 안쪽으로 굴려 마사지합니다.
  4. 과도한 운동이나 장시간 걷기를 피하고 안정적이고 적절한 강도로 운동하십시오.

 

그럼 좋은하루 되세요.

 

 

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