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건강 정보

대추차 효능 부작용 알아보기

by 온오프온 2020. 10. 28.

대추차 효능 부작용 알아보겠습니다.

 

대추차는 달고, 건강에도 좋아 많은 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있는 대표적인 차중 한가지입니다.

동의보감에는 대추가 맛이 달고, 독성이 없으며, 속을 편안하게 해주며, 오장을 보호하고, 몸이 가벼워지며, 꾸준히 먹으면 안색이 좋아진다고 기록되어져 있다고 합니다. 대추는 여름대표 보양식으로 유명하기에, 덥고 기력이 딸리는 요즘 대추가 우리 몸에 어떻게 도움이 될까? 그 효과와 부작용에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

대추차 효능 부작용 알아보기

 

<대추차의 효능>

 

 

1. 스트레스&불면증 완화

 

 

 

대추에 함유되어있는 판토텐산 성분이 스트레스에 대응할 수 있는 코르티솔 호르몬의 분비를 촉진시켜 스트레스를 완화시킬뿐만 아니라 더나아가 신경안정제로서 우울증 및 정신쇠약에도 효과적이라고 합니다. 엽산 성분이 풍부해 체내 적혈구의 생성을 도와 빈혈을 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히 여성들이 나이가 들어 발생하는 생년기는 신체의 급격한 호르몬 변화로 인해 우울증, 신경쇠민 등의 증상이 생기는데, 이 시기에 대추차를 꾸준히 복용해준다면 신경뿐만 아니라 골다공증,빈혈 등 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

대추차는 신경을 이완시켜주는 효과가 있어서 숙면을 취할 수 있도록 도움을 줍니다. 대추에 함유된 시토스타놀 성분은 혈관건강에 도움이 되는데 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압도 낮춰준다고 합니다. 옛날부터 천연 수면제라고 불렸으며, 대추 통체로 삶거나 차를 해서 먹으면 효과를 볼 수 있다고 전해집니다 .

 

 

 

2. 감기예방&면역력 향상

 

 

 

대추의 대표적인 효능으로 대추차는 비타민 C가 풍부하고 따뜻한 성질을 가지고 있어서 감기를 예방하는데 굉장힌 큰 도움을 줍니다.

대추차를 꾸준히 마시면 신지대사 및 혈액순환을 도와줌으로써 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 손발이 차가워지고 구토가 나는 수족냉증의 증상까지도 완화하고 개선할 수 있습니다. 뿐만 아니라 특히 자궁도 따뜻하게 만들어주기 때문에 특히 임산부에게 좋은데 비타민,칼륨,칼슘, 단백질, 철분이 풍부해서 산모와 태아 모두에게 좋다고 합니다.

 

 

 

3. 신경 완화

 

 

 

대추차는 곤두세워져 있는 신경을 차분히 가라앉힐 수 있도록 도움을 주기 때문에 신경이 예민한 경우가 많은 수험생이나 직장인들이 먹는다면 긴장을 완화시키고 집중력 저하를 예방해줄 수 있습니다.

 

 

 

4. 소화불량 완화 & 간기능 활성화

 

 

 

대추는 위와 비장에 좋아서 일상에서 소화불량에 시달리는 사람이 꾸준히 대추차를 복용한다면 소화불량을 해소하고 식욕증진에도 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 대추차를 꾸준히 복용한다면 식욕을 돋우고 기운을 생기게 할뿐만 아니라 해독 능력을 올려주는 효과가 있습니다..

대추차는 간기능을 활성화 해주기 때문에 내장을 편안하게 해주고 해독성분까지 있어서, 피로 회복에 좋고 급성, 만성 간염, 흡연, 음주에 지친 간을 회복하고 보호하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

5. 신장기능 발전 및 염증 제거

 

 

 

대추차를 마시면 신장기능이 강화되어서, 체내 노폐물 배출을 도와줄뿐만 아니라 몸이 붓는 부종을 개선하고 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 대추차는 체내에 쌓여있는 염증을 제거하고 통증을 완화하는 등 해독작용 및 소염작용이 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 그렇기에 피부염,구내염 등 염증성 증상들을 해소하는데에 좋습니다. 또한 이뇨작용을 촉진되어 소변을 잘 출산 후 방광기능을 되살리는데도 효능이 좋다고 합니다.

 

 

 

7. 암예방&노화예방

 

 

 

대추차에는 식이 섬유가 많이 함유되어 있고, 플라보노이드 및 베타카로틴 성분이 채내의 활성산소를 제거해줄뿐만 아니라 여러 유해물질에 흡착하여 외부로 배출시켜주는 작용을 함으로써 각종 암을 예방하고, 뛰어난 항암작용 효과도 있습니다.

 

또한 대추에 다량함유되어 있는 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 활동을 통해 활성산소를 제거하고, 세포재생을 촉진시킴으로써 인체가 노화되는 것을 효과적으로 막아줍니다. 뿐만 아니라 대추차에 다량 함유된 비타민 및 여러 무기질 성분들이 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 함으로써 노화를 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 동의보감에도 대추는 노화방지의 대표적인 음식 중 하나로 기록되어있으며, 옛말에 대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다라는 말이 있을 정도로 대추는 노화예방에 탁월하다고 합니다.

 

 

 

8.피부

 

 

대추차를 꾸준히 마시면, 모세혈관을 튼튼하게 해주고, 비타민이 풍부하기 때문에 잡티나 기미, 여드름 등 피부트러블을 완화하는 효과를 줍니다. 또한 땀을 많이 흘리고, 정기가 약해져 수분이 많이 빠져나가는 사람들에게 수분 보충을 해주는 역할을 합니다.

 

 

 

<대추차의 부작용>

 

 

 

  1. 대추는 칼로리가 높다. 대추는 당분이 많은 음식이라 과당을 많이 함유해서, 100 g 만 먹어도 100 kcal 이상 열량을 내기 때문에 다이어트를 할 경우 주의해야 합니다.
  2. 당뇨가 있다면 주의해야 한다. 대추는 과당을 많이 함유했기 때문에 평소 당뇨라는 질병을 앓고 계신분이라면 적당히 주의해서 드셔야 합니다.
  3. 과복용이 오히려 인체에 해가 될 수 있다. 대추에 효능이 많은건 사실이지만, 이에 과복용을 한다면 복통이 오거나, 몸이 붓는 등 오히려 인체에 안좋은 영향을 끼칠 수 있으니 적당한 섭취 지켜주세요.
  4. 열이 많은 사람은 주의해야 한다. 대추는 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 열많은 사람들이 과하게 섭취한다면, 소화하는데 어려울 수 있습니다.

 

 

 

<복용시 주의 사항>

 

 

 

식사 한 후에 바로 대추차를 마시면 구토나 열 증상이 있을 수 있기 때문에 소화가 충분히 된 다음 대추차를 섭취하는게 더욱 좋다고 합니다. 또한 대추차를 먹은 뒤 목에 가래가 자주 생긴다면 대추차 섭취를 중단하는 것 권고한다고 하며, 대추차가 임산부에게는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

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