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생활 꿀팁

뇌 영양제 추천 알아보기

by 온오프온 2020. 11. 10.

뇌 영양제 추천합니다.

 

많은 분들이 뇌 영양제를 사 먹고 있습니다.

그만큼 현대인들은 수험생을 포함하여 뇌의 활동량이 많아 쉽게 피로해지기 때문입니다.

고령층 인구가 계속해서 늘어나면서 치매 등 여러 신경계 퇴화 질환 예방에도 관심이 꾸준히 늘어나 뇌 영양제 시장이 계속해서 커지고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

 

기억력이 좋아지고 치매를 예방할 수 있는 뇌영양제 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 합시다.

 

 

 

 

 

뇌 영양제 추천(+성분에 따라 정리)

 

 

1. 콜린 알포세레이트 성분이 함유된 약

 

 

 

콜린 알포세레이트(choline alfoscerate)라고 하는 성분이 들어간 의약품을 많은 60대 이상의 분들께서 찾고 계십니다.

뇌 속 신경간의 전달 기능을 강화하고 세포 재생에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

주로 병원을 통해 추천을 받는 전문 의약품 제품인데, 종근당에서 파는 종근당글리아티린이라는 제품과 대웅제약의 글리아타민 제품이 유명합니다.

 

콜린 알포세레이트는 정확히 어떤 기능을 하는 성분일까요?

이 성분은 인지능력을 개선해 줄 수 있는 성분으로 굳이 병이 있지 않더라도 섭취를 하면 인지 능력이 향상된 것 같은 착각을 일으킬 수 있는 약입니다.

 

따라서 전문 의약품으로 분류된 제품인 만큼 반드시 치매와 같이 퇴행성 뇌 질환이 있는 분들만 드시기 바랍니다.

효과 또한 그런 환자분들만이 누릴 수 있기 때문에 이상이 없다면 굳이 복용할 필요가 없습니다.

즉, 병 없이 자연적으로 기억력이 퇴행하는 느낌이 있다고 복용하면 안된다는 뜻입니다.

 

장기간 복용한다고 해서 큰 부작용은 없을 수 있지만 절대로 그러지 마십시오.

콜린이라는 성분은 닭가슴살 등에도 당연히 들어 있을 수 있는 성분입니다.

하지만 의약품과 식품은 그 함량의 차이가 어마어마하기 때문에 의약품으로 섭취는 지양하시길 바랍니다.

닭가슴살에는 800g 정도에 72mg이 존재하지만 일반 의약품은 400mg이 들어 있으니 매우 고함량입니다.

 

콜린알포세레이트는 뇌로 흡수되면 콜린과 글리세롤포스페이트로 분해가 됩니다.

콜린은 뇌 신경전달물질인 아세틸콜린의 전구물질이 되어 아세틸콜린 합성에 이용이 되고 글리세롤포스페이트는 신경 세포막의 구성성분인 인지질로 대사됩니다.

즉, 신경전달물질 합성이 더욱 활발해지고 신경 세포막의 재생이 촉진될 것이라는 것입니다.

 

설명서에 따르면 콜린알포세레이트는 뇌혈관 결손에 의한 뇌 변성 혹은 퇴행성 병에 효능이 있으며 집중력 감소, 기억력 저하, 방향감각장애 등에 효과 있을 수 있다고 적혀있습니다.

또 정서불안, 자극과민성, 주위무관심에도 효과가 있고 노인성 가성 우울증에 효능을 보였다고 적혀있습니다.

즉, 앞서 말했듯이 정상인의 뇌 인지기능 개선 효과에 대해서는 알려진 바가 없어 무분별하게 먹게 되면 안된다는 것입니다.

노화로 인한 기억력 감퇴에는 효과가 없다라고 말하는 사이트도 있기 때문에 병을 확실하게 진단받은 분들이 드셔야 합니다.

알츠하이머 예방에 관한 기대도 의심을 완전히 거둘 수 없는 것은 이 때문입니다.

 

이미 알츠하이머가 있는 분들에게 처방이 되는 것이므로 ‘인지능력 개선효과’등의 문구로 광고하는 것은 잘못되었다고 할 수 있습니다. 콜린 성분이 오히려 뇌에 너무 많으면 문제가 될 수 있습니다.

 

 

2. 아세틸콜린 전달을 촉진 및 합성하는 약

 

 

 

다른 약 종류로는 아세틸콜린의 전달을 촉진하거나 합성을 촉진하는 종류의 약이 있습니다.

뇌 혈액 순환을 촉진하는 약으로 케타스, 사미온 등이 있습니다.

 

어느 특정 종류의 약이 다른 하나를 압도할 만큼 좋다 고는 할 수가 없고 각자 다른 방식으로 작용하기 때문에 본인에게 맞는 약을 선택하는 것이 좋습니다. 다른 약으로는 옥시라세탐, 피라세탐 등의 약이 있는데 이 약들 같은 경우에는 아직 그 기작이 구체적으로 밝혀진 바는 없습니다. 다만 추측하길 아세틸콜린 자체의 효율을 높여 주는 것이 아닌가 라고 학자들은 말합니다.

 

많이들 알고 계시는 은행나무 잎에서 추출한 성분을 가진 약들은 뇌 혈액 순환을 도와주는 스타일의 약입니다.

뇌세포들을 보호해주는 작용을 하는 것으로도 알려져 있습니다.

혈류량을 증가시키고 뇌세포가 사용하는 에너지원인 포도당이 잘 공급되는 것을 돕는다고 합니다.

뇌영양제라는 이름으로 팔리진 않지만 비타민 B, 비타민 D, 크릴 오메가3, 마그네슘 트레오네이트, 비타민 E 등과 같은 양질의 영양소를 잘 섭취해주는 것이 뇌 건강을 챙기는 밑바탕이 됩니다.

 

 

 

 

평상시 잠을 충분히 자고 밥을 제시간에 챙겨 먹고 적당한 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

특히 운동이 굉장히 중요한데 뇌는 생각보다 우리가 생각하는 정신 활동에 못지않게 몸의 움직임에 영향을 많이 받습니다.

또 다른 것은 사회 활동이 굉장히 중요하다는 것입니다.

 

의미 있고 건강한 관계를 가진 사람은 훨씬 행복하고 정서적으로 안정적이며 오래 산다는 결과가 많습니다.

따라서 뇌의 건강을 생각한다면 가족이나 친구 관계를 건강하고 의미 있게 다져 두어야 하겠습니다.

영양제만 잘 챙겨먹는다고 갑자기 뇌의 활성이 좋아지거나 하는 일은 없습니다.

따라서 나이가 어리신 분들은 특히 지금부터 예방을 잘 하셔서 퇴행성 질환을 늦추도록 해야 겠습니다.

나이가 드신 분들도 영양제에만 의존하기 보다 고루 노력을 하셔서 건강한 나날을 보낼 수 있도록 하셔야 겠습니다.

 

 

콜린이 혈압 수치를 정상으로 만들며 우리 뇌는 뇌장벽(BBB)로 인해 콜린 형태가 아니면 뇌에 직접적인 흡수는 불가능 하므로 콜린을 먹어야 된다는 무분별한 정보로 인해 오히려 건강하던 분들이 아파질까 염려가 됩니다. 하지만 여러 음식을 통해서 소량 섭취하는 것이 충분할 수도 있으며 무분별하게 섭취하면 포스파티딜콜린의 장내 미생물 대사가 심혈관 관계 질환을 촉진시킬 수도 있습니다.

항상 의사의 상담이나 약사의 복약지도를 받으시고 결정하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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