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건강 정보

과민성 대장 증후군 증상 자가진단 방법 알아보기

by 온오프온 2020. 9. 27.

과민성 대장 증후군 증상 자가진단 방법 알아보겠습니다. 

 

 

혹시 일상생활 중에 아무런 이유 없이 배가 아픈 경험이 잦으신가요?

그렇다면 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있겠는데요.

이는 무척 흔한 질환 중 하나입니다.

 

우리나라 인구의 7~15% 정도, 위장 문제로 병원을 방문하시는 분들의 약 30% 정도가 과민성 대장 증후군을 앓고 있습니다.

또한 남성보다 여성이 더 유병률이 높은 질환이라고 합니다.

이 질환은 대장이 과민한 상태가 되면서 생기는 병인데요.

흔히 과민성 대장 증후군라는 이름으로 알려져 있지만, 최근 공식적인 명칭이 '과민 대장 증후군'으로 변경되었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

과민성 대장 증후군 증상 자가진단 방법 알아보기

 

 

 

1. 과민성 대장 증후군 자가진단

 

 

 

 

더 구체적인 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

내가 해당되는 증상이 몇 개인지 체크해보세요.

 

  1. 변이 마려워 잠에서 깨는 일이 잦고, 이런 증상이 1년에 3개월 이상 장기적으로 지속된다.
  2. 별다른 이유 없이 자주 배가 아픈 증상이 잦다.
  3. 특히 정신적인 압박이 있을 때 증상이 심해진다.
  4. 복부 팽만감이 있다.
  5. 변비로 고생한다.
  6. 설사를 자주 한다.
  7. 배에서 소리가 자주 난다.
  8. 방귀가 자주 나오고 오후에 더 심해지는 경향이 있다.

 

 

이는 모두 과민 대장 증후군을 앓고 있을 때 생기는 현상입니다.

증상별로 설사형, 변비형, 가스형으로 나눌 수 있는데요.

1, 2, 3, 4번은 세 유형 모두 공통적으로 겪게 되는 증상입니다.

변비형의 경우는 불규칙적으로 배가 아파오고 거의 항상 잔변감을 느끼고 있지만 막상 화장실에 앉으면 시원하게 변이 나오지 않는 분들입니다.

 

이런 분들은 일을 보더라도 매우 가느다란 변이 나오거나, 딱딱하고 동글동글하게 끊어진 토끼 똥, 염소 똥같은 변이 나오게 됩니다. 변이 대

 

장에서 나오지 못하고 오래 체류하게 되면서 수분을 더욱 잃기 때문에 점점 더 변이 단단해지는 것입니다.

그와 다르게 묽은 변, 즉 설사를 자주 보시는 분들도 계시죠. 설사는 세균의 침입 등으로 자극을 받은 장 때문에 발생하게 됩니다. 변비와 설사는 모두 변기에 앉아 있는 시간을 지체되게 하기 때문에 항문 질환도 더불어 앓게 되기도 합니다.

 

배에서 꾸룩꾸룩 거리는 것이 심하고 방귀가 참을 수 없게 많이 나오는 경우에는 가스형이라고 볼 수 있습니다.

각 유형의 증상이 조금씩 섞여 나타나는 혼합형의 경우도 있습니다. 변비와 설사가 번갈아 반복되거나 하는 것이죠. 이 경우에는 고통이 배가 되어 무척 힘들게 됩니다.

 

이러한 증상들은 몸에 심한 해를 끼치지는 않지만 일상생활에 있어서 많은 애로사항을 가져다 주게 되지요.

병원을 가서 진찰을 받아도 장기간 지속되던 증상이 아니라면, 일단은 특별히 치료를 할 것이 없다는 얘기를 듣기도 합니다.

그렇기 때문에 더욱 골치 아픈 질환으로 볼 수 있는데요.

 

 

 

2. 과민 대장 증후군 원인

 

 

 

이러한 과민 대장 증후군, 왜 생기는 것일까요?

발병하는 주요 원인은 크게 세가지의 요인으로 좁힐 수 있는데요.

 

첫 번째는 정신적 요인입니다.

 

과민 대장 증후군으로 고생하시는 분들은 스트레스나 긴장을 많이 받았을 때 증상이 더 심해지는 경험을 해보셨을텐데요.

특히 스트레스를 많이 받는 직장인, 주부, 수험생처럼 본인이 부담되는 상황에 놓여져 있는 분들이라면 남녀노소 가리지 않고 질환이 더욱 심해지게 됩니다.

 

두 번째 요인은 식습관의 문제입니다.

 

과민 대장 증후군은 기본적으로 대장이 무척 예민한 상태이기 때문에 발병하는 질환인데요.

불규칙한 식사, 자극적인 식품 섭취 등으로 대장은 더욱 과민해지게 됩니다.

현대인의 식습관은 패스트 푸드, 기름진 음식, 과식 등의 문제점이 있지요.

 

셋째는 무분별한 항생제, 변비약 등의 남용을 들 수 있습니다.

 

변비나 설사 등의 증상이 심해질 때 그것을 타파하고자 잦은 횟수로 약을 먹게 되는 것인데요.

물론, 증상이 심할 때는 항경련제나 위장 운동을 정상화시킬 수 있는 약물을 구매해 복용하는 것도 하나의 방법이긴 합니다.

그렇지만 변비약같은 약물에 의존할 정도로 빠지게 된다면 우리의 위장은 스스로 연동 운동 하는 것에 둔감하게 됩니다.

잠깐의 회복을 위해 사용한 약물이 결과적으로는 더 큰 악순환을 불러일으키는 것입니다.

 

 

 

 

 

3. 과민 대장 증후군 해결 방안

 

 

 

이러한 증상을 해결하기 위해서는 원인별로 방안을 찾아보는 것이 좋겠죠.

정신적인 요인으로 악화되는 것을 막기 위해서는 심리적인 안정을 추구하는 것이 무척 중요하겠습니다.

그렇지만 스트레스를 받지 않고 살 수만은 없지요.

 

그렇기 때문에 받은 스트레스를 어떻게 푸느냐에 집중해서 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다.

여가 시간에 할 만한 취미를 만들어 스트레스를 풀거나 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

스트레스를 풀고 싶다고 음주, 카페인 섭취, 치킨과 같은 자극적인 음식을 자주 먹게 되면 그것도 질환의 원인으로 작용할 수 있으니 건강한 방식으로 푸는 것이 중요하겠죠.

 

장 운동을 정상적으로 만들기 위해서는 자극적인 식습관도 개선해야 합니다.

짜고 매운 음식을 선택하는 것은 지양합니다. 특히 알코올이나 카페인은 위장에 부정적인 작용을 합니다.

변비가 있는 경우라면 약간의 향신료나 식이 섬유소를 섭취해서 변이 대장에 체류하는 시간을 단축시키는 것이 좋은데요.

만약 변비와 설사의 반복이 심하고 늘 장이 자극 받은 상태라면, 향신료와 섬유질의 섭취를 줄여서 장을 덜 자극시키는 것이 좋습니다.

 

 

추가적으로는 병원에 가서 진찰을 받아보는 것도 하나의 좋은 방법입니다.

앞서 언급한 것처럼 병원에서 치료를 할 법한 질환이라고 보기에는 애매한 감이 있긴 해도, 의사와 상담하고 약을 처방 받는 등의 과정에서 환자들은 심리적인 안정을 얻을 수 있기 때문입니다.

 

약국에서 처방 없이 구매할 수 있는 관련 약들도 있으니 증상이 심할 때에는 도움을 받아보는 것도 괜찮을 것입니다.

 

 

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