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건강 정보47

당뇨에 좋은 과일 알아보기 당뇨에 좋은 과일 알아보겠습니다. 당뇨는 일생동안 관리가 필요한 병이라고 합니다. 그렇다면 당뇨 환자는 달콤한 과일을 평생 먹으면 안되는 것일까요? 그에 대한 대답은 '먹을 수 있다!' 입니다. 당뇨병 환자분들은 과일을 쉽사리 먹기가 무척 힘이 들곤 하지요. 과일에 들어있는 달달한 과당은 쉽게 흡수되어 혈당을 빠르게 상승시키기 때문인데요. 하지만 과일에는 각종 비타민과 영양소, 그리고 섬유질이 풍부하기 때문에 신중하게 선택한 적정 양의 과일 섭취는 당뇨 환자에게도 도움이 됩니다. 또 과일을 먹음으로써 스트레스도 예방하고 인슐린 저항성도 개선할 수 있다고 합니다. 몇 가지의 유의 사항을 확인한다면 과일을 섭취하면서도 건강한 혈당 관리를 할 수 있습니다. 일반적으로 우리는 식사를 끝내고 입가심으로 과일을 먹.. 2020. 10. 27.
머위 효능 부작용 알아보기 머위 효능 부작용 알아보겠습니다. 성인병에 좋은 머위의 효능과 부작용! 머위는 편두통에 대한 효능이 대표적이기도 하고 알러지를 개선시키는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 머위는 자연상태에서 재배되어지는 봄나물의 한 종류인데요. 우리나라 전역의 다소 습한 곳에서 무리지어서 잘 자란다고 해요! 예로부터 우리 조상들은 머위를 봄철에 어린 잎을 채위해서 쌈으로도 먹고 잎자루는 나물로 무쳐서 먹거나 국으로 끓여 먹기도 했답니다. 머위는 세계 각지에서 분포하며 세부종으로는 20여종이 있다고합니다. 우리나라에서는 반찬을 많이 만들어먹지만 보통 전통적인 약용식물로 이용되어왔고 매우 다양한 질병 개선에 있어서 효능이 있다고 알려져 있습니다. 보통 머위의 맛이 매우 쓰기 때문에 데쳐서 물에 우려서 먹곤하는데 약간 쌉쌀한 맛.. 2020. 10. 27.
대추 효능 부작용 알아보기 대추 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 점점 더 추워지는 겨울에 추운 몸과 속을 따뜻하게 데워주는 것에는 대추차 만한 것이 없죠. 대추는 나무에서 따서 생으로 또는 직접 말려서 차로 등 다양한 방식으로 섭취되는 것 중 하나인데요. 중국에서는 ‘하루에 대추 세 알만 먹으면 늙지 않는다’는 속담이 있을 정도로 대추는 영양이 많은 과실이라고 합니다. 이러한 많은 영양을 가진 대추가 가지는 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에는 어떤 것이 있을까요? 대추 효능 부작용 알아보기 대추의 효능 1. 불면증에 좋습니다. 대추를 먹어보면 단맛을 느낄 수 있는데요. 이러한 단맛에 사람의 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있습니다. 대추의 마그네슘은 세로토닌이라는 요소를 생성하는데, 이 세로토닌이 이러한 역할을 하는 것.. 2020. 10. 23.
결핵 증상 치료방법 알아보기 결핵 증상 치료방법 알아보겠습니다. 현재는 결핵 환자가 눈에 띄게 줄어들었습니다. 과거에는 한국이 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 결핵 발병국 1위를 차지할 만큼 결핵 환자 수가 가장 많았는데요. 현재는 결핵이라는 질병명이 많은 사람들의 입에서 오르내려지진 않지만, 과거에는 결핵이라는 질병명이 수 많은 사람들의 입에서 오르내렸습니다. 또한 현재, 국내의 결핵 환자는 눈에 띄게 감소되었지만, 여전히 많은 사람들이 결핵으로 인해서 고통을 받고 있다고 합니다. 2017년 기준으로 국내 전체 결핵 환자 수는 36,044명(10만 명당 약 70명)이며, 결핵 신 환자 수는 28,161명 (10만 명당 약 55명)으로 전체 환자 수와 신 환자 수 모두 꾸준하게 감소 중이라고 합니다. 결핵 증상 치료방법 알아보기.. 2020. 10. 21.