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건강 정보60

엉겅퀴 효능 4가지(+ 엉겅퀴 부작용 2가지) 엉겅퀴 효능 | 엉겅퀴 부작용 여러분들은 엉겅퀴 꽃하면 떠오르는 이미지가 있으신가요? 저는 가시가 많이 올라온 분홍색 꽃 이미지가 떠오르네요. 엉겅퀴는 국화과의 다년생 풀이고 주로 6~8월에 꽃을 피웁니다. 우리나라에는 약 11종의 엉겅퀴가 있다고 합니다. 하지만 최근 점점 엉겅퀴를 보기 어려워졌다고 합니다. 그 이유는 원래 엉겅퀴가 산지나 시골 등 깨끗한 환경에서만 자라는데요. 개발과 빠른 도시화로 인하여 서식할 수 있는 환경 면적이 줄어들고 있기 때문이다. 한편, 엉겅퀴가 잘 살수 있는 환경을 구체적으로 덧붙이자면, 햇빛이 잘 들고 개방된 곳입니다. 습도가 높거나 햇빛이 잘 안드는 곳에서는 엉겅퀴는 살 수가 없습니다. 엉겅퀴는 기본적으로 인간에게 약초로 이용됩니다. 엉겅퀴 꽃이 활짝 피는 시기(여름과.. 2020. 12. 13.
아스타잔틴 효능 4가지(+ 아스타잔틴 부작용 3가지) 아스타잔틴 효능 | 아스타잔틴 부작용 눈에 좋은, 슈퍼 항산화제인 아스타잔틴의 효능과 부작용 낯설게 느껴질 수 있지만 아스타잔틴은 아스타크산틴(Astaxanthin)으로 불리기도 합니다. 베타카로틴이라는 물질과 비슷한 항산화 물질입니다. 생소하게 느끼시는 분들도 많으실 것 같은데 주로 새우, 게, 도미, 연어 등에서 나타나는 붉은 색 성분으로 우리 일상에서 이미 우리가 섭취하고 있던 영양소랍니다. 갑갑류의 등겁질과 새의 깃털 등 붉어보이도록 만드는 카로티노이드인데, 게를 삶으면 빨갛게 변하는 이유는 색소 단백질이 분해되어 붉은 아스타잔틴 색이 나오기 때문이라고 합니다. 아스타잔틴은 지금은 현존하는 가장 강력한 항산화제로 알려져있고, 루테인과 제아잔틴과 함께 효능이 좋은 눈 영양제로도 잘 알려져있습니다. .. 2020. 12. 12.
아연 효능 6가지 알아보기(+ 부작용 3가지) 아연 효능 | 아연 부작용 이번 글에서는 아연의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할 건데요. 우선 아연이 어떤 것인지에 대해서 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 아연이라고 하면 푸른 빛을 띠고 있는 백색 금속이라고 보시면 됩니다. 이는 보통 체내로 저장되기않기 때문에 음식물을 통해서 꾸준히 섭취하면서 아연을 보충하게 되고, 근육이나 피부, 뼈, 머리카락, 손톱, 안구, 간 많은 신체부위에 분포되어있으면서 다양한 역할을 하고있는 것입니다. 이러한 아연은 적어도 100개의 다른 효모 활동을 자극하도록 도와주면서 건강상으로도 매우 좋은 효능을 보여주고 있는데요. 앞서 말했듯이 음식으로도 섭취가 가능하지만 영양제로도 아연을 섭취할 수 있기 때문에 영양적인 부분에서 보충이 필요하다고 생각되시는 분들이라면 음식물과 영.. 2020. 12. 11.
시력이 좋아질 수 있는 방법 BEST7 시력이 좋아질 수 있는 방법 알아보겠습니다. 안녕하세요. 오늘은 여러분에게 '눈의 시력이 좋아질 수 있는 방법'에 대하여 소개해 드리려고 합니다. 이런 저런 이유로 인해서 하루 종일 컴퓨터, 핸드폰, TV 등을 바라보며 눈의 건강을 해치는 전자기기들을 바라보며 생활하는 현대인들에게 시력 저하는 피할 수 없는 병처럼 찾아오곤 하는데요. 눈이 갑자기 나빠지셨다고 해서 무조건 포기하지 마셔요. 눈의 시력은 라식 수술과 라섹 수술 없이도 생활 습관 개선을 통해서 극복하실 수 있습니다. 옛말에는 그런 말들이 있잖아요. '단기간에 얻을 수 있는 것들은 아무 것도 없다'는 말은 무엇이든 꾸준히 해야 얻을 수 있다는 말이겠죠? 그러니 우리 모두 포기하지 말고 꾸준히 노력해보자구요~! 라식 수술과 라섹 수술 없이도 시력.. 2020. 12. 9.