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대추차 효능 부작용 알아보기 대추차 효능 부작용 알아보겠습니다. 대추차는 달고, 건강에도 좋아 많은 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있는 대표적인 차중 한가지입니다. 동의보감에는 대추가 맛이 달고, 독성이 없으며, 속을 편안하게 해주며, 오장을 보호하고, 몸이 가벼워지며, 꾸준히 먹으면 안색이 좋아진다고 기록되어져 있다고 합니다. 대추는 여름대표 보양식으로 유명하기에, 덥고 기력이 딸리는 요즘 대추가 우리 몸에 어떻게 도움이 될까? 그 효과와 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 대추차 효능 부작용 알아보기 1. 스트레스&불면증 완화 대추에 함유되어있는 판토텐산 성분이 스트레스에 대응할 수 있는 코르티솔 호르몬의 분비를 촉진시켜 스트레스를 완화시킬뿐만 아니라 더나아가 신경안정제로서 우울증 및 정신쇠약에도 효과적이라고 합니다. 엽산 성분이 풍.. 2020. 10. 28.
단백질 보충제 추천 주의할 점 알아보기 단백질 보충제 추천 및 주의할 점 전해드립니다. 단백질(protein)은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분으로, 몸에서 물 다음으로 두 번째로 많은 양을 차지합니다. 단백질의 구성단위는 아미노산이며, 주로 인체 구성에 사용되고 에너지원으로도 사용됩니다. 단백질은 사람이 생명을 유지하는 데 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 근육, 뼈, 피부를 구성하고 효소와 호르몬, 항체를 만들고 에너지 대사에도 필수적입니다. 또한 단백질을 충분하게 섭취하면 배부름이 지속되어 에너지를 충분하게 얻을 수 있습니다. 또한 근육량을 증진하는 데에 도움이 되어 열량 소모에도 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질의 하루 섭취 권장량은 성인 기준 몸무게 1kg당 1g으로 체중이 만약 50kg이라면 하루.. 2020. 10. 27.
당뇨에 좋은 과일 알아보기 당뇨에 좋은 과일 알아보겠습니다. 당뇨는 일생동안 관리가 필요한 병이라고 합니다. 그렇다면 당뇨 환자는 달콤한 과일을 평생 먹으면 안되는 것일까요? 그에 대한 대답은 '먹을 수 있다!' 입니다. 당뇨병 환자분들은 과일을 쉽사리 먹기가 무척 힘이 들곤 하지요. 과일에 들어있는 달달한 과당은 쉽게 흡수되어 혈당을 빠르게 상승시키기 때문인데요. 하지만 과일에는 각종 비타민과 영양소, 그리고 섬유질이 풍부하기 때문에 신중하게 선택한 적정 양의 과일 섭취는 당뇨 환자에게도 도움이 됩니다. 또 과일을 먹음으로써 스트레스도 예방하고 인슐린 저항성도 개선할 수 있다고 합니다. 몇 가지의 유의 사항을 확인한다면 과일을 섭취하면서도 건강한 혈당 관리를 할 수 있습니다. 일반적으로 우리는 식사를 끝내고 입가심으로 과일을 먹.. 2020. 10. 27.
머위 효능 부작용 알아보기 머위 효능 부작용 알아보겠습니다. 성인병에 좋은 머위의 효능과 부작용! 머위는 편두통에 대한 효능이 대표적이기도 하고 알러지를 개선시키는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 머위는 자연상태에서 재배되어지는 봄나물의 한 종류인데요. 우리나라 전역의 다소 습한 곳에서 무리지어서 잘 자란다고 해요! 예로부터 우리 조상들은 머위를 봄철에 어린 잎을 채위해서 쌈으로도 먹고 잎자루는 나물로 무쳐서 먹거나 국으로 끓여 먹기도 했답니다. 머위는 세계 각지에서 분포하며 세부종으로는 20여종이 있다고합니다. 우리나라에서는 반찬을 많이 만들어먹지만 보통 전통적인 약용식물로 이용되어왔고 매우 다양한 질병 개선에 있어서 효능이 있다고 알려져 있습니다. 보통 머위의 맛이 매우 쓰기 때문에 데쳐서 물에 우려서 먹곤하는데 약간 쌉쌀한 맛.. 2020. 10. 27.