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건강 정보

계피 효능 8가지 부작용 알아보기

by 온오프온 2020. 9. 27.

계피 효능 부작용 알아보겠습니다.

 

계피는 녹나무속(Cinnamomum)에 속하는 몇 종의 새로 자란 가지의 연한 나무 속 껍질을 말린 것으로, 주로 가루로 내어 사용하는 향신료로 여러 효능을 가져 생약으로도 고대부터 이용되어 왔습니다.

 

계피에는 필수 영양소인 비타민B1, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 인 등이 들어있어 피로 회복에 좋고, 심리적으로도 스트레스가 풀리고 우울감이 해소되는 효과까지 누릴 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

계피 효능 8가지 부작용 알아보기

 

 

계피의 효능

 

 

1. 천연 감기 예방 및 치료약

 

 

계피는 따뜻한 성질을 가진 향이 강한 향신료로 감기 예방 및 치료에 효과가 매우 탁월합니다.

계피를 꿀과 일정한 비율로 섞어서 섭취하면 겨울철 독감 예방에도 좋고 이미 감기가 걸린 후라도 면역 체계를 활성화시켜 회복을 돕습니다.

 

 

 

2. 지방 분해 촉진

 

 

계피는 혈당을 낮추고 이상지질혈증을 예방한다는 연구 결과가 있습니다.

기름기 많은 음식을 먹었을 때 계피를 먹어주게 되면 지방 분해 및 섭취를 저해해 비만 예방 및 다이어트에 도움됩니다.

동맥에 쌓인 지방을 제거하는 효과가 있어, 당뇨 및 콜레스테롤 수치가 높은 고지혈증 환자에게 좋은 보조제가 될 수 있습니다.

 

 

 

3. 과식 후 소화 촉진

 

 

 

과식을 한 후 복부팽만감과 그로 인한 소화 불량을 계피로 달랠 수 있습니다.

계피의 성분 중 소화를 촉진하고, 부글거림 제거, 복부 염증 감소 등의 역할을 하는 것이 있어 과식 후 계피차를 마시면 훨씬 속이 편안하고 체할 걱정이 적어집니다.

 

또한 천연 구토 방지제로 구토와 설사를 방지하며, 계피는 매운 향신료로 식욕을 돋우는 역할을 해 식욕이 너무 없는 허약 환자들에게도 추천하는 향신료입니다.

 

 

 

4. 항노화 및 항산화

 

 

포도에 많이 들어 있는 페놀성 화합물은 매우 좋은 항산화 물질로 계피에도 들어있습니다.

블루베리에 많이 들어있는 플라보노이드 역시 계피에 블루베리 못지않게 많이 들어있습니다.

이 두 성분은 우리 체내에 쌓이는 활성산소가 세포 및 유전자를 파괴하는 것을 막아 노화를 막아준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 여드름 박멸의 항균 작용

 

 

계피는 먹기만 하지 않고 바르기도 합니다. 염증성 피부 여드름에 강력한 효과가 있어 팩으로 피부에 바르면 트러블이 들어갑니다.

또, 시나몬 오일의 형태로 바르게 되면 강력한 항생제로 곰팡이 및 박테리아의 성장을 억제할 수도 있습니다.

 

 

 

6. 근육 및 관절 통증의 소염제

 

 

 

계피는 예로부터 류머티스 관절염이나 근육통 등의 치료에도 사용되었습니다.

이는 계피가 가지고 있는 소염 성분으로 뻣뻣해진 관절과 근육의 통증이 줄어들어 치료를 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

7. 각성 효과

 

 

계피는 특유의 향이 매우 강한 향신료로 이 향만으로도 특정한 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

계피의 향은 뇌의 기능과 인지 과정을 활성화시킨다는 연구 결과가 있습니다.

시험 공부를 위해 밤을 새야 하거나 고도의 집중이 필요한 작업을 위해 뇌를 활성화시킬 때 계피 향이 나는 음료나 디퓨저를 주위에 두는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

 

 

 

8. 모기 쫓는 효과

 

 

모기들은 계피 향을 싫어하는 것으로 알려져 있습니다.

또 계피 가루를 모기에 닿게 하면 모기가 죽는다고 합니다.

계피가루나 계피 우린 물을 이용해 여름 밤의 불청객인 모기를 천연 향으로 쫓아 보도록 합시다.

 

 

 

 

 

계피 부작용

 

 

 

그렇다면 이렇게 많은 효능으로 만병통치약 같은 계피의 부작용은 무엇이 있을까요?

무엇보다도 효과가 강력한만큼 매우 자극적이라는 단점이 있습니다.

 

 

 

1. 피임 및 유산

 

 

계피는 혈액 순환을 촉진하는 것으로 알려져, 여성의 생리통 감소에 효과가 있다고 합니다.

하지만 임신 중이거나, 임신을 희망한다면 계피를 멀리하는 것이 좋습니다.

'동의보감'에 따르면 계피의 자극성이 피임이나 유산과 관련이 있다고 합니다.

혈액 순환 촉진 작용과 비슷하게 혈액 응고 억제 효과가 있어 혈액 항응고 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. 간 독성

 

 

약과 독은 종이 한 장 차이입니다. 계피의 용법이 잘 지켜지지 않거나 체질 상 맞지 않을 경우 간 독성을 나타낼 수 있습니다.

간은 우리 몸에 들어오는 외부 물질이 거치는 기관으로 여러가지 해독 작용을 통해 체내 배출을 돕습니다.

계피에는 화학물질 쿠마린(Coumarin)이 과다 함유되어 있어 이러한 해독 과정에서 간을 해칠 수 있기에 계피 섭취의 부작용이 나타날 수 있는 것입니다.

 

 

 

3. 배탈

 

 

 

계피의 섭취로 소화 촉진이 너무 과해지면 오히려 배탈이 날 수 있습니다.

또 빈 속에 계피를 바로 먹게 되면 계피의 매운 성분으로 오히려 내장 기관에 통증을 일으킬 수 있으니 과다 섭취를 지양하고 알맞은 방법으로 알맞은 때에 계피를 섭취하도록 해야 합니다.

 

 

 

4. 계피 알레르기

 

 

계피에도 알레르기가 있는 사람이 있다고 합니다.

알레르기 반응이 외적으로는 잘 나타나지 않을 수 있지만 호흡곤란, 어지럼증, 균형감각 저하, 두드러기 등의 부작용이 날 수 있다고 합니다.

따라서 수정과 등을 마시고 약 3분쯤 뒤 위와 같은 현상이 나타나면 깊이 숨을 들어 마시는 심호흡을 하고 더 이상 마시지 말 것을 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 암 혹은 구강염증의 위험 증가

 

 

 

계피 속의 쿠마린 성분을 너무 많이 섭취하면 암의 위험이 증가한다고 합니다.

동물 실험의 결과 쿠마린이 DNA에 손상을 일으켜 암의 위험이 증가되었다고 합니다.

계피에는 신남 알데히드가 포함되어 있는데 계피의 매운맛과 함께 강력해 입에 물고만 있어도 데인 것 같이 아플 수 있습니다.

따라서 계피 섭취 중 구강 염증 발생률이 증가할 수 있다고 합니다.

 

혀나 잇몸이 붓거나 티가 나고 가려울 수 있다고 합니다.

코로 숨을 들이 마실 때 계피 가루가 콧속으로 들어가면 인후 자극으로 기도 등에 염증이 날 수 있다고 합니다.

또한, 마른 계피가 폐에 닿으면 폐에 영구적인 손상을 입을 수 있다고 하니 섭취 시 주의해야 합니다.

 

 

 

6. 저혈당증

 

 

계피는 혈당을 낮추는 능력이 탁월해 잘 사용하면 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있지만, 당뇨병 약과 함께 복용하거나 너무 혈당이 낮아질 만큼 섭취하면 피로, 현기증 및 실신으로 쓰러질 수 있습니다.

 

이러한 부작용을 줄이고 효능을 극대화하기 위해서는 궁합이 잘 맞는 음식과 알맞은 양을, 알맞은 때에 지혜롭게 섭취해야 합니다.

계피를 잘만 활용한다면 건강으로 가는 지름길이 될 것입니다.

 

 

 

 

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