피를맑게하는방법 피를 맑게 해주는음식 차 약초 채소 알고먹자

피를맑게하는방법 피를 맑게 해주는음식 차 약초 채소 알고먹자

 

반가워요 삐떠팬이 피를맑게하는방법 피를 맑게 해주는음식 차 약초 채소 알려드릴게요~

제일 먼저 음식을 알려드릴게요 바로 해산물이랍니다 굴이랑 모시조개에는 타우린과

아연 등등 미네랄이 풍부하답니다 그래서 혈압을 낮춰주고 혈관을 유연하게 해줘요

다음은 오징어와 문어 낙지인데요 먹게 되면 피를 맑게 해주면서 혈관에 탄력을

유지해 주는 효과가 있답니다 그리고 등푸른생선은 원래 엄청 유명하죠 고등어와 꽁치

그리고 청어 등등 EPA, DHA가 많이 풍부해 혈전을 녹여준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

그리고 연어와 새우 게 등의 붉은 어패류에 들어있는 아스타크산틴은요

몸을 산화시키게 하는 활성산소를 제거해 준답니다 또한 볶아 먹어도 좋다고 하네요

미역 파래와 톳도 피를맑게하는방법으로 좋은 음식인데요 미네랄을 공급해주는

알긴산이 함유되어 있어 염분을 배출해준답니다 여기에 감자, 채소와 같이

드시면 더 좋은 효과를 발휘 한다고 합니다.

오케이3

 

 

 

 

 

 

다음으로 피를 맑게 해주는음식 콩과 곡류 견과류가 있답니다

정말 많은 양질에 단백질 비타민과 칼슘이 풍부하게 들어있답니다

비만과 동맥경화를 예방해주는데 아주 좋답니다 혈중 칼슘량 또한 유지를해서

몸에 칼슘들이 빠져나가지 않게 혈관 굳지 않게 도와주는 역할을 한답니다

세부적으로 알아보면 참깨는요 항산화물질이 많아 동맥경화에 효과가 좋고

볶아먹어도 효과가 좋다고 합니다 고소한 것이 정말 좋죠~ㅋㅋㅋ.

 

 

 

 

 

 

콩은요 혈압을 낮춰주며 혈관을 더욱 탄력있게 하고 튼튼하게 만들어준답니다

이와 함께 콜레스테롤의 수치를 낮추고 식이섬유가 풍부해 불순물 제거에 효과적이에요

하루 평균 50g정도 드시면 효과를 보게 된다고 합니다

 

이번에 피를맑게하는방법 피를 맑게 해주는음식 올리브오일이랍니다

콜레스테롤 배설을 촉진해주는 올레인산 70퍼센트이상 함유하고 있으며

나쁜 콜레스테롤의 배설을 도와주는 HDL 콜레스테롤을 늘려주게 된답니다

하루에 2술 이하로 먹는것이 적합하다고 하네요~.

슈퍼맨

 

 

 

 

 

 

그리고 청국장도 좋은데요 혈전에 주성분 피브린이라고 하는 단백질을

분해해 혈액의 흐름을 도와준답니다 비만, 혈전예방에 아주 효과적이랍니다

이번에는 식초입니다 아주 대표적 항산화 식품인데요 노화를 촉진시키는 요소

과산화지질이 생기지 않도록 해줍니다 정말 좋은 음식이랍니다.

 

 

 

 

 

 

를맑게하는채소 과일 알아보도록 하겠습니다~

먼저 귤과 오렌지 레몬인데요 많은 분들이 아시는것처럼 비타민C의 함유량이

가장 많은 과일이라고 할 수 있죠 나트륨 배출시켜서 혈압을 낮춰줍니다

추가로 껍질의 안쪽에 있는 흰섬유질의 비타민P는요 모세혈관을 강화시켜줍니다

 

다음은 양파인데요 혈액에 도움이 많이 되는 성분들이 많이 있답니다

항산화작용을 해 동맥경화를 예방해준답니다 또한 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰준답니다.

 

 

 

 

 

 

피를맑게하는채소 브로콜리와 아스파라거스도 있답니다

콜레스테롤의 수치를 낮춰주면서 적형구의 생성에 필수 성분 엽산이

풍부하게 들어있답니다 하루 100g 꾸준하게 섭취하면 좋다고 하네요

감자와 고구마가 있는데요 염분을 배설하는데 좋은 칼륨이 풍부하답니다

소금이랑 같이 먹으면 효과가 떨어진다고 하니 미리 알아두시길 바랄게요

그리고 토마토와 피망이 있답니다 카로티노이드라고 하는 성분이 있어서

항산화 작용을 해 동맥경화를 예방해주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

한가지 더 말씀드릴게요 피를맑게하는방법 피를 맑게 해주는음식 생강이랍니다

생강은요 혈관에 노폐물들을 제거해주는 아주 큰 효과가 있답니다

노폐물이 제거가 되면은 혈관이 넓어지며 또한 혈액순환이 아주 원환해져

고혈압 등등의 혈관질환 예방에 효과적이라고 합니다

그러니 평소에 조금씩 미리 챙겨드시는게 좋다고 하네요~.

생각중

 

 

 

 

 

 

피를 맑게 하는 차 바로 민들레 차 랍니다~

말린 민들레를요 물에 넣으시고 끓여 마시게 되면은 항암효과 와 함께

피로회복 효과가 있답니다 역시 피도 함께 맑게 해준다고 하네요

 

그리고 검은콩차도 있는데요 검은콩을 후라이팬에 볶은 다음에

물이랑 같이 끓이고 난 뒤, 차갑게 하셔서 드시면 좋답니다

혈관을 더욱 건강하게 해주고 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 아주 효과적이랍니다.

요리

 

 

 

 

 

 

그리고 녹차도 피를 맑게 해주는 차 랍니다~

녹차에 들어있는 카테킨이라고 하는 성분은요 혈압 상승을 미리 예방해준답니다

이와함께 피도 맑게 해주네요 평소 자주 마시면서 건강관리 하시면 정말 좋겠죠

 

추가로 말씀드릴 차는 바로 오미자차 랍니다

오미자는요 신맛과 쓴맛 그리고 단맛 짠맛과 매운맛을 낸다고 하죠~

여러 효능이 있는데요 특히 심장기능을 강화해 준다고 하네요

또한 비위장소화기의 기능을 강화시켜서 위산결핍과 설사 그리고

숙취에 좋다고 알려져 있습니다 여기에 피도 말게 해주면서 우리의 눈에도

좋다고 하네요 시력이 안좋으신분들은 오미자차 챙겨드시면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

피를 맑게 하는 약초 익모초가 있다고 합니다~

특히 여성분들에게 좋다고 하네요 익모초는요 평소 월경이 불규칙하신 분들을

개선시켜드리는 효과가 있으며 혈액 순환이 잘되지 않는 분들에게 도움이 된다고 합니다

그리고 당귀도 역시 피를 맑게 해준답니다 자궁발육부진과 월경불순, 수족냉증과

허약체질완화에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

추가로 오가피도 좋은 약초로 알려져 있는데요 우선 해독작용이 아주 뛰어나다고 합니다

그래서 오가피를 달여서 먹으면은 피로를 풀어주고, 귀가 잘 들리게 하는 효과도 있답니다~

이렇게 삐떠팬이 피를맑게하는방법 피를 맑게 해주는음식 차 약초 채소 알려드렸습니다~

모두 잘 기억해 두셨다가 하나씩 잘 활용하시기 바랍니다^^~.