킬힐 부작용 아킬레스건염 치료

많은 여성분들이 다리가 예뻐보이고 곧아보이며,
길어보이는 킬힐을 즐겨신으십니다. 특히나 앞에 가보시가 없고
굽이 높다면 더욱 매끈한 다리처럼 보이게 되는데요, 하지만
다리의 건강에는 치명적이게 되죠, 킬힐을 신을 때 아킬레스에
계속해서 마찰이 가기 때문에 발생하는 아킬레스 건염의
정의, 증상, 원인, 진단, 치료법에 대해 알려드리겠습니다.

아킬레스 건염이란?

위 사진의 부분이 아픈것이 바로 아킬레스 건입니다.
아킬레스 건염이란 달리기나 점프 등 아킬레스 건에 축력이
가해지는 운동을 반복적으로 할 경우, 어느 순간부터 충격흡수
능력의 한계를 벗어나 아킬레스 건에 미세 손상을 일으키게 되는데
이로 인해 염증반응이나 퇴행성 변화가 생기는 것을 아킬레스 건염이라 일컫습니다.

아킬레스 건염의 증상

후방 뒤꿈치 아킬레스 건 부위에 달리기나 점프를 할 때
통증이 생깁니다. 심한 경우 보행 시에도 통증이 있습니다.

아킬레스 건염의 원인

1) 잘못된 운동 습관 : 운동강도, 종류 , 횟수, 속도 등과 관계되어
본인에게 무리한 운동습관에 있습니다.

2) 연령 : 근력과 유연성이 감소되는 중년에 호발합니다.

3) 비만 : 아킬레스 건에 가해지는 힘이 증가하기 때문입니다.

4) 편형족 및 요족 : 아킬레스 건에 비균일적인 회전력이 가해지기 때문입니다.

5) 허혈 및 발열 : 아킬레스건이 긴장될 때 허혈현상이 생기고 이것이 반복될 때
세포 파괴 물질이 생기게 됩니다. 또한 반복적인 건 운동은 열을 발생시켜 세포 변성을 일으킵니다.

6) 약물 : 일부항생제, 및 스테로이드, 체중감량제, 마약류 등이 원인이 될 수 있습니다.

7) 기타

아킬레스 건염의 진단

1) 진찰 : 외관상 병변이 있는 아킬레스 건 부위가 두꺼워져 있고 이곳을 누르면 아픕니다.
 발로 서서 뒤꿈치를 들거나 점프를 할 때 통증이 옵니다.

2) 방사선 검사 : 아킬레스 건 주변의 음영연화를 관찰합니다. 또한 편형족이나 요족이 있는지
확인할 때 사용합니다.
 
3) 초음파 검사 : 지난을 확실히 할 수 있는 간편하고 비싸지 않은 유용한 검사입니다.

4) MRI : 가격이 비싼 반면 초음파 검사에서 볼 수 없는 넓은 영역의 이상소견을 발견할 수 있습니다.
 

아킬레스 건염의 치료

1) 운동 조절 : 통증이 없는 한도에서 평지에서 가볍게 걷기를 합니다.
2) 신발교정 : 발굽을 2~3cm 높이면 아킬레스 건에 가해지는 스트레스가 감소합니다.
3) 스트레칭 : 활동하기 전 아킬레스건 스트레칭을 합니다.
4) 근력운동 : 충격 흡수능력을 향상시키기 위해 종아리 근육의 근력 운동을 합니다.
5) 약물요법 : 급성기 염증반응이 있는 경우 소염 진통제가 도움이 됩니다.
6) 물리치료  : 온찜질 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.
7) 운동 요법 : 병원에서 짜여진 프로그램에 따라 안전하고 효율적으로 회복 할 수 있습니다.
8) 국소주사요법 : 스테로이드는 오히려 아킬레스 건 파열을 야기할 수 있어 위험합니다.
9) 수술적 치료 : 비수술적 치료로 낮지 않을 경우 아킬레스 건 변성이 심한 경우 뒤꿈치뼈에 눌려 아킬레스 건이
손상될 경우 수술적 치료가 도움이 됩니다.