줄넘기 1000개 효과 줄넘기 키크는 효과

줄넘기 1000개 효과 줄넘기 키크는 효과

 

여러분들 반가워요~ 삐떠팬 오늘도 즐겁고 해피하게 인사드려용^^

이시간엔 줄넘기 1000개 효과 와 함께 줄넘기 키크는 효과에 대해서

자세하게 알려드리는 시간 만들어 보도록 하겠습니다!!

잼있고, 즐겁게 이야기 풀어나갈테니 잘 따라와 주시구용~

지금부터 시작하도록 할게용~ 여러분들!!^^.

 

 

 

 

 

 

줄넘기 1000개 효과는 우선 칼로리 소모로 봤을때에 300칼로리가 소모된답니다~

보통 빵 한개 먹었을때의 칼로리라고 할 수 있답니다

여러분! 하루에 줄넘기 1000개 효과를 보실려면 매일 하는게 제일 중요하답니다.

2주에서 3주정도 꾸준하게 하시면 체중의 변화가 생기실거에용~

무엇이든지, 정말 꾸준히 밀고 나가는것이 중요하답니다

중간에 에잇~ 귀찮아, 하시고 멈춰버리면, 아무 효과도 없답니다

그러니까 한번 시작하셨으면 꾸준히 진행하셔야 해요

그러면 줄넘기 키크는 효과도 함께 얻을 수 있을거라고 봅니다^^.

슈퍼맨

 

 

 

 

 

 

그리고 매일 줄넘기 1000개 효과를 보시기 위해서는 식단 조절이 정말 중요해요

영양을 잘 맞춰서 식사를 하시구요, 과일 야채도 잘 챙겨드세요~

글고, 또 중요한 포인트는 아이스크림이랑 과자, 튀김류는 다이어트에 안좋아요~

다들 아시죠~그런데 너무 맛있어서 유혹에 이끌리는데, 참아야 해요!!

중요한건은 또 본인이 스스로 즐거워하면서 즐기는게 중요하겠죠!.

 

 

 

 

 

 

그럼 줄넘기 다이어트 효과에 대해서 잠깐 언급해드리면,

우리 몸의 군살을 예쁘게 빼준답니다 그래서 여성, 남성분들의 바디라인을 잘 잡아주게된답니다.

이렇게 줄넘기는요 전심을 활용하기 때문에 유산소 운동으로써 우리 몸 골고루 모두 발달을 시켜주며,

심폐기능을 향상시키고, 지구력과 근력 또한 평형감각을 향상시키는 좋은 운동이랍니다.

또한 저번에 말씀드렸던 골다공증에 대한 예방도 해주니까 평소에 꾸준히 하시면 좋겠죠~

 

 

 

 

 

콜미2

그럼 줄넘기 키크는 효과는 왜 나타날까요? 바로 성장하는 아이들의 성장판을 자극해주는

운동이기 때문이겠죠~ 여러 운동이 있지만, 제일 대표적인 운동으로 줄넘기가 있답니다

그래서 삐떠팬이 이렇게 추천을 해드리는것 이겠죠^^.

하시는 방법은 편안한 운동화를 신어주시고, 처음 시작할때는 30~40개로 시작하고,

5분정도 휴식을 취하고 갯수를 늘려가는것이 좋답니다

그러면 줄넘기 1000개 효과를 느낄 수 있게 되겠죠~^^

 

 

 

 

 

 

키크는 효과를 볼 수있는 운동을 제가 또 몇가지 더 소개를 해드릴게요

농구가 있는데요 우선 여려명이 함께 해서 재미가 있겠죠

무릎을 굽히고 펴는 반복이 진행되며, 공을 리바운드 하기 위해서

높이뛰기도 하죠 정말 키가 크는데 도움이 많이 되는 운동이랍니다.

 

수영도 성장하는 아이들에게 큰 도움이 되는 운동중에 하나인데요~

이 수영을 한시간하게 되면 400칼로리가 소모되어 효과가 크답니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 운동을 하고, 영양분을 섭취하는게 좋아요

여기서 중요한 포인트 하나 더 말씀드리면, 바로 스트레스를 받지 않는것입니다.

평소 좋은생각, 긍정적인 생각들만 하는게 좋겠죠~

그러기 위해서 줄넘기를 통해 1000개 진행하고 줄넘기로 키크는 효과도 얻으면서

재미도 많이 느끼는게 좋겠죠~

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이와 함께 좋아하는 음악을 감상한다던지, 휴식을 취하거나,

취미생활을 통해 스트레스 모두 날려버리세용^^

오늘은 삐떠팬의 이야기는 여기에서 줄일게요~.