우리나라는 커피공화국??) 카페인의효능과 부작용

 

우리나라는 커피를 참좋아하는것 같네요. 여기저기 커피파는곳도 많을 뿐더러 ..

어디집에 가더라도 커피인심은 후합니다.

개인적으로 저는 커피를 즐기지 않는데요. 왜냐면 커피가 안땡기더라구요. ㅎㅎ

 

그렇지만 사람만나거나 할때 예의상 커피를 한잔정도 마시기는 합니다.

 

커피속의 카페인이 저한테는 부작용이 있는듯하기도 하구요. 마시게되면

맥박이 빨라지는건지.. 호흡이 빨라지는건지

어떨땐 숨이 가쁠때도 있구요. 그래서 카페인에 대하여 검색을 해보았습니다.

 

 

 

카페인의효능을 먼저 알아보죠.

1. 소화를돕고 이뇨작용을 한다네요. 위를 자극해 위산분비량을 늘려서 소화를돕는 원리네요.

2. 각성효과인데요. 졸음을방지해주고 일시적으로 집중력을 높인답니다.

 

3. 숙취해소입니다. 숙취의원인인 아세트알데하이드라는

성분을 카페인이 분해촉진 시키는이치.

4. 유방암을 예방한다고합니다. 여성들이 그래서 많이 마시는건가요? ㅎㅎ

 

그다음은 카페인의 부작용에 대해 알아보면요.

1. 피부노화? 이건 이뇨작용으로 수분이 배출됨이 원인같은데요.

많이 마실경우에 피부가 푸석푸석.

 

2. 과다섭취시 가슴두근거림과 신경과민으로 식은땀이 흐른다네요.

3. 불면증. 이건 다들 아는 상식인듯

4. 혈압조절에 악영향을 준답니다. 카페인에 민감한 저같은경우 순간적으로 혈압상승이 일어난다네요.

 

고혈압이 있는분들은 적당히드셔야 할듯… 제가 그래서 가슴이 좀 답답하고 그랬던거네요.

5. 골밀도 감소인데요. 카페인이 칼슘섭취를 방해하는 이치입니다.

그래서 식사직후보다는 1시간후쯤에 마시는걸 권장한다는..

 

 

 

이상으로 카페인의 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요.

마지막으로 커피를 조심해야 될 사람을 검색해보니

위궤양환자, 임산부, 간이나쁜사람, 성인병환자 경우는 피해야 한다고합니다.

 

간이나쁜사람은 카페인의 배설능력이 떨어져서

인체에오래 머물러서 해롭다네요. ㄷㄷ;; 제가 이경우에 해당하는듯