스트레스 해소법 / 스트레스 푸는법

 

스트레스 흠… 건강한 생활을 위해서는 늘 발생한는

스트레스를 제때 풀어야 하는데요.

화병이라고 들어보셨는요? 스트레스를 풀지않고 놔두면

 

한국인만이 걸린다는 화병이 생긴다고합니다. 스트레스란게 몸의 상처처럼

눈에보인다면야 병원을가던지 할텐데..

문제는 정신적인 부분이라 그냥 대충 넘어간다는데 있습니다.

 

자. .그러면 스트레스 어떻게하는방법이 가장효과적일까요?

1. 산책입니다. 일하느라 고정된공간에서 장시간을 보내게 되는데요

정말 시간이 안나지만 억지로라도 시간내에서 걷는다면 실제 스트레스가 해소된다네요.

 

2. 커피마시기. 쥔장은 커피를 마시면 갑자기 맥박이뛰고해서

마셔도 하루 한캔정도만 마시는데요. 커피속의 카페인이

일시적이지만 마음을 여유롭게 한다고합니다.

 

3. 음악감상입니다. 개인적으로 피아노연주곡을 좋아하는데요.

자주듣던곡은 너무들어서 좀그렇고… 인터넷으로 또다른

연주곡을 찾곤합니다. 아 물론 가요도 좋아하구요. 본인취향으로 고르시면됩니다.

 

 

 

 

 

4. 독서라네요. 흠… 쥔장은 독서를 즐기는편이 아니라서 ㅎㅎ 책보다는

인터넷으로 웹툰을 보곤하는데요. 웃다보면 스트레스가 해소되는

느낌이 듭니다.

 

5. 책상정리 옷정리 빨래하기 인데요. 이방법은 주변을 정리하고 깨끗한공간을

만들어 냄으로서 기분이 좋아진다고합니다. 생필품사기등도 나에게 맞는

생필품이 뭔가를 고민하면서 자신을 돌아보는 계기가되어 자신의 소중함을 느낀다고합니다.

 

6. 서점에 일반인을 대상으로하는 정신분석학 책을 구입. 이방법은 구체적으로

자신을 돌아보는 계기가됩니다. 생각해보니 예전에 여러가지 심리서적으로

효과를 보았던게 기억이납니다. 꼭 사지않더라도 가까운 도서관을 찾아도 되겐네요.

 

7. 몰입인데요. 자신이 좋아하는 분야에 빠져드는것. 다큐멘터리 시청이나

영화감상 낚시등등 많겠죠. 이때 조심할것은 남에게 보이기위한 자기과시용이 되면

오히려 더 스트레스가 쌓인다고합니다.

 

 

이상으로 스트레스푸는법을 알아보았는데요. 위에 제시한거 외에 자신만의 해소법이

있을겁니다. 일반인이 스트레스를 푼다고 술, 담배, 폭식에 쉽게 빠져드는데요.

오히려 건강을 망치니 위의 제시법을 한번쯤 시도해보는건 어떨지요.