술 빨리 깨는 법

요즘 휴가철이라 잦은 음주에 외식에, 회사에서는 술자리 접대와 모임들로 하루걸러
술드시는 분들이 많으실 것 같아 술 빨리 깨는 법에 대해 포스팅 올려드리려고 합니다.

숙취예방법

과음하면 특이체질을 가지신 몇분을 제외하고는,
많은 분들이 숙취에 괴로워 하십니다.
과음하면 찾아오는 숙취 술을 많이 마시면 그 만큼 소변이나 땀으로
많은 수분을 소비하게 되며 미네랄과 같은  각종 전해질이 체외로
방출되게 되는데요, 또한 간이 소화해내지 못한 아세트 알데히드가 몸에 부작용을
일으킨다는 사실을 알고 계셔야 합니다. 그렇기 때문에
격한 갈증과 두통 무기력한 증상등을 얻으실 수 있는데요

이런 숙취의 고통을 예방하는 방법입니다.

1] 술 마시기 전에 음식을 꼭 먹는다.
2]  자기 자신만의 음주량을 초과하지 않는다.
3] 술을 마실 때 천천히 마신다.
4] 안주를 잘 먹으면서 마신다.

숙취해소법

1] 위속에 남아있는 알코올 찌꺼기를 토해낸다.
2] 토했으면 위장약을 먹도록 한다.
3] 잘 토해지지 않으면 따뜻한 물에 꿀을 진하게 타 마신다.
4]  가을에는 따뜻한 차를 몇잔 마신다.
5] 잘 익은 홍시를 먹는다.
6] 따뜻한 물로 목욕을 한다. 너무 뜨거운 물은 피한다.
사우나도 좋지 않다.

숙취해소에 좋은 음식

1. 조개국

시원한 맛을 느끼게 해 주는 조갯국물엔
타우린과 베타인 아미노산 핵산류와 호박산 등이 들어있습니다.
이 중 타우린과 베타인은 강정효과가 있어 술 마신 후의 간과 장을 보호해 줍니다.

2. 콩나물국

콩나물은 최고의 해장국 이지요,
콩나물 속에 다량 함유되어 있는 아스파라긴산은
간에서 알코올을 분해하는 효소의 생성을 돕습니다.
숙취에 탁월한 효과가 있으며, 특히 꼬리 부분에 집중 함유되어 있습니다.

3] 선지국

선지에는 흡수되기 쉬운 철분이 많으며, 단백질이 풍부합니다.
첨가된 콩나물 무 파 등이 비타민과 무기질 펙틴 섬유소 등의
영양이 밸런스를 이루어 피로한 몸에 활력을 주고 주독을 깔끔하게
풀어주는 역할을 합니다.

4] 군밤

많은 분들이 즐겨 드시는 간식인 군밤은
단백질과 지방, 탄수화물 비타민 B,C 등의
영양분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

그렇기 때문에 소화가 잘 되며 위장을 보호해 줍니다.
적은 양만 드셔도 숙취에 도움이 되고 부족한 비타민과 미네랄을 보충해 줍니다.

5] 스포츠드링크

술을 마시고 나면 갈증이 생깁니다.
그냥 물보다는 이온 음료와 아미노산 음료 등이 숙취 해소에 훨씬 더 큰 도움이 됩니다.
불균형해진 미네랄 밸런스를 찾아주시고
마그네슘 성분이 담즙의 분비를 도와줍니다.

하지만 술과함께 스포츠 드링크를 드시는것은
금물입니다. 스포츠 드링크가 알콜을 더 잘 흡수되고 도와주는 역할을 할 수 있습니다