등산효과 / 등산 다이어트 / 등산 칼로리

 

요근래 피부도 안좋고 체력도 많이 떨어진 느낌이라

집앞 그렇게 높지않은 산을 오릅니다.

왕복으로 30분정도 낮은 산인데요. 그렇게

 

산림욕을 겸해서 갔다오면 확실히

몸이나 기분이 전과는 다르네요.

그래서 구체적으로 등산의 효과에는 어떤것이 있는지 알아볼까요.

 

 

 

 

1. 체지방연소, 하체근육 운동.

2. 스트레스 해소.

3. 몸속 유해물질 배출.

 

4.  심폐기능강화. 흡연하시는 분들에게 도움이 될듯.

5. 혈액순환.

6. 체지방연소로 인한 상당한 다이어트효과. 몸에 저항력을

 

길러주고 기초대사량을 높여 살이찌지 않는 체질로

개선해준다고 합니다.

등산 1시간에 약 1000키로칼리가 소모된다고합니다.

 

이렇게 등산이 좋다고 해서 나이드신분이나 평소 체력이 않좋은

분들이 급하게 산을 타다가는 실려가는 일도 뉴스에

나오곤 하니.. 마음을 비우고 천천히 산에 오르길 권합니다. ^^